С 23 — 29 сентября- Неделя ответственного отношения к сердцу
(в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
Всемирный день сердца (World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной Федерации Сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Первоначально День проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября.
Всемирный день сердца проводится по девизом — «Сердце – для жизни!» Главной целью является повышение осведомленности населения об опасности болезней сердца и мерах профилактики для их предупреждения и снижения смертности. Сердце – важнейший орган в теле человека. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни. Сегодня патологии органов кровообращения приобретают характер эпидемии. Раньше ишемический инсульт и инфаркт были болезнью пожилых, сейчас они все чаще регистрируются у молодых людей.
Сердечно-сосудистые заболевания – это класс заболеваний, поражающих сердце или кровеносные сосуды (вены и артерии). Как уже было сказано выше, во всем мире от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает больше людей, чем от любой другой причины: более 18,6 млн. человек ежегодно. Из этих смертей 85% вызваны ишемической болезнью сердца (например, сердечными приступами) и цереброваскулярными заболеваниями (например, инсультами).
Ответственное отношение к сердцу состоит в заботе о его физическом здоровье. Это включает в себя рациональное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек, таких как курение, умеренное употребление алкоголя и контроль над переутомлением.
Необходимо научиться правильно отдыхать. Здоровый сон длится 7–8 часов. Чтобы улучшить качество сна, необходимо стараться ложиться и вставать в одно и то же время, отказаться от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
Важно также регулярно осуществлять контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина в крови и не пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами.
Сердце и разум неразделимы, поэтому, чтобы иметь здоровое сердце, вам необходимо иметь здоровый дух.
Управление стрессом – ключевой аспект поддержания здоровья сердца, ведь сердце является символом эмоций и переживания человека оказывают негативное влияние на его работу.
Реакцию сердца на любой стресс мы чувствуем незамедлительно: в лучшем случае мы ощущаем ускорение ритма сердцебиений, в худшем — боли в груди.
Инфаркты и инсульты тоже часто являются результатом систематического влияния стресса на сердечно-сосудистую систему (ССС).
Ваше сердце нуждается в заботе и внимании. К сожалению, мы не можем контролировать его работу, но можем ежедневно помогать ему биться долго и ритмично.
Берегите своё здоровье!
) появится 